控制肥胖，從娃娃抓起 
　　
肥胖對中老年人的健康危害巨大，已經是眾所周知的常識。殊不知，出生時超重以及兒童時期的肥胖，與中老年階段高發的諸多慢性病有著密切的關系。從小就胖的孩子，將面臨一生的減肥重任?？刂品逝?，從娃娃抓起，是治本良方。

胎兒和嬰兒期
　　
胎兒期是人體最重要的細胞增殖分化期，如果孕婦營養過剩，就會導致胎兒的脂肪細胞數量猛增，使胎兒成為超重兒、巨大兒，其一生的肥胖概率會顯著增加。因為在這個階段，脂肪細胞主要是數量上的增加，而出生以后，更多的是長體積。脂肪細胞長胖長圓的能力再強，如果數量少，長勢總還有限，但數量多，控制起來就相當困難了。應對的方法很簡單，那就是孕婦在孕期一定要控制好自己的飲食和體重。 

嬰兒期

　　在最初的6個月內，應維持盡量長時間的純母乳喂養，這更有利于體重控制，包括嬰兒和母親的體重。但現實中，很多家長因種種原因過早地給嬰兒添加了根本沒必要的奶粉。即便是安全衛生的奶粉，也因添加了太多的營養物質而容易導致嬰兒肥胖。除了喂養問題，導致嬰兒肥胖的因素還有缺乏運動。家長應多幫助寶寶進行四肢運動、皮膚按摩等，肥胖的嬰兒更需多活動。
 
　　兒童期
　　如今，兒童吃飯常成問題，容易養成挑食、偏食、愛吃零食、多快餐食品和碳酸、含糖飲料等不健康的飲食習慣。家長們看著孩子不乖乖吃飯都會很著急，連哄帶騙地喂，實在沒轍了只好縱容孩子愛吃啥吃啥。而膳食結構不均衡，攝入大量零食和高能量食品，極易導致孩子肥胖。兒童期肥胖不僅影響孩子的生理健康，

還會導致心理障礙，家長應以身作則，多學習合理膳食的知識和技能，多陪孩子參加體育鍛煉，別讓孩子的健康輸在人生“起跑線”上。