很多爸爸媽媽一定經常為孩子吃飯問題發愁，到底如何引導寶寶愛上吃飯呢？
 
我們的大妙招就是“饑餓療法”
 
就是不進食或少進食高能量的食物，讓身體感覺饑餓來調動對食物的欲望，也可以用來減輕胃腸道的負擔。
 
適量的饑餓，有利于胃排空，激發寶寶進餐的欲望。通過饑餓療法，促使寶寶養成良好的飲食習慣，糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食，使寶寶能夠健康發育。
 
饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義，不僅可以讓寶寶自覺的愛上吃飯，而且還會養成他集中注意力做事的好習慣。
 
同時這里一定要告誡家長，不要慣孩子，讓孩子養成一個良好的飲食習慣，比什么都最終，否則再神奇再牛的引導和治療方法都無濟于事。

饑餓療法的具體步驟
 
寶寶厭食大多與不良飲食習慣有關。當他不愿意吃飯的時候，你不要強迫他吃，否則會激發他的逆反心理，當然當他想吃零食或者挑食的時候，你絕對不能縱容他，否則就是在讓他在壞的習慣上發展。

 

第一步：與寶寶做好溝通。
 
告訴寶寶，吃零食對身體不好，把食物和零食都收起來，必須等到下頓飯吃飯的時候才能吃。
 
第二步：家長之間要默契配合。
 
最關鍵要做普通家里老人的思想工作，以免“同情心”影響到饑餓療法的效果。
 
第三步：吃飯時間控制在半個小時。
 
由于寶寶對吃飯興趣不大，開始實施饑餓療法時，即使已經餓了，也可能不會專心地堅持到吃飽，往往吃到半飽就開始玩了。
 
這時，你要注意控制他的吃飯時間。通常在半小時后，停止喂養或供給食物，等下一餐再吃吧。
 
第四步：兩餐之間除了飲水，不給寶寶吃任何食物。
 
寶寶很可能還沒等到下一餐就已經餓了，鬧著哭著要吃東西。此刻，必須“鐵面無私”，想辦法分散寶寶的注意力，如和他玩游戲，帶他到外面轉轉等。
 
這段時間可以讓寶寶喝些水，但絕不能給他吃任何東西或喝含糖飲料,喝了含糖的飲料會讓他缺乏饑餓的感覺，就失去饑餓療法的作用了。
 
等下餐吃飯時間到了，再讓寶寶吃飯。幾次以后，寶寶就會明白吃飯的真正意義：不吃飽就會挨餓。

溫馨提示：
 
不要因為寶寶吃飯困難就非打即罵，一定要使用“柔性”語言及行為與寶寶溝通，讓他逐漸意識到吃飯的重要性。
 
“饑餓療法”看似殘酷，其實比任何藥物都有效，對寶寶的正常心理發育極有幫助。
 
不過饑餓療法只是為了糾正寶寶不良飲食習慣，不應長時間過分使用此法。對于使用此方法還不奏效的，你可以向醫生或營養師尋求幫助。